Videoen herunder er lavet til Geopark Bjerg Grand Prix 2023, der køres 13. august. I videoen får du tre tip til træningen de sidste uger op til et vigtigt cykelløb. De tre tip kan selvfølgelig også bruges til andre cykelløb.… Read More »Tre tip til cykeltræning op til et vigtigt cykelløb
Hvor lang tid tager det at restituere efter et langt gran fondo cykelløb?
Artiklen er opdateret 24. juli 2024 Varmetræning kan være en effektiv genvej til mere fart. Både når det er varmt og køligt. Uafhængig forskning viser betydelig performance fremgang ved FTP-niveau både i varme og kølige omgivelser hos unge mandlige eliteryttere… Read More »Varmetræning for cykelryttere
Årets første træningsophold er slut. Rytterne deltog 3-7 dage. Der handlede mest om volumen, lav intensitet og positive vibes.
Opdateret 27. februar 2026 Udholdenhedssport handler om det lange seje træk, hvis du skal ramme dit naturlige loft. Det er rigtigt, at du over få uger kan forbedre dit output i op til cirka 1 time med korte, højintense træninger.… Read More »Det lange seje træk
Driller vejret eller har du ikke så meget tid at træne som du havde håbet på. En høj træningsfrekvens kan redde din vintertræning.
Det er nyttigt at sætte ord på træningszoner og -niveauer. Ord gør, at vi kan tale mere nuanceret om træning.
En veludviklet aerob udholdenhed og et godt FTP-niveau er vigtigt for MTB-ryttere, der kører race. Du får flere tændstikker du kan brænde af.
Her er 5 tip til en god vintertræning for cykelryttere, som kan være det, der gør, at du lægger til dit niveau år efter år.
Det er din udholdenhed, der får dig gennem lange dage på cyklen. Din vægt er ikke nær så afgørende. Heller ikke i bjergrigt terræn.