Spring til indhold

Træning for højere FTP

Kæmper du med et lavt FTP-niveau? Så er du ikke den eneste. Det er langt fra alle, der er født som tempomaskiner. Heldigvis er dit FTP-niveau trænbart. Og jo smartere du træner, jo større og hurtigere fremgang kan du se frem til.

Over/under intervaller

I over/under intervaller er intensiteten skiftevis lidt over og lidt under tærskelniveau. Over/under intervaller er næppe andre intervaltyper overlegen, men de giver variation i træningen og minder lidt om at køre cykelløb.

Vintertræning i Spanien

Årets første træningsophold er slut. Rytterne deltog 3-7 dage. Der handlede mest om volumen, lav intensitet og positive vibes.

Det lange seje træk

I udholdenhedssport handler det om det lange seje træk, hvis du skal ramme dit naturlige loft. Det er rigtigt, at du på ganske kort tid (uger) kan forbedre dit output i op til cirka 1 time med korte, højintense træninger.… Læs mere »Det lange seje træk

Motivation til Vintertræning

  • af
  • 4 min read

Du ved det godt. Din træning i vinterhalvåret har stor betydning for, om du lykkes med at blive stærkere fra år til år. Kontinuitet i træningen er afgørende for, at du en dag bliver de bedste udgave dig selv