La Marmotte og Maratona Dles Dolomites 2019
Søndag 7. juli 2019 blev to af de store motionsløb i de høje bjerge kørt. La Marmotte og Maratona Dles Dolomites. Læs om hvad der kendetegner de ryttere, som præsterede bedre end forventet.
Træningsbelastning og performance følges ad
Der er en positiv sammenhæng mellem din træningsbelastning og din aerobe performanceevne. Sagt på en anden måde: Jo mere træningsstress, du udsætter dig for, jo stærkere kører du. Læs mere her.
Cykeltræning på Bornholm
Bornholm er et fantastisk sted til cykeltræning på landevej. Er du til bakker og mange højdemeter, bliver du ikke skuffet. Læs mere her.
Cykeltøj fra Mensch Maschine
Cykeltøj fra Mensch Maschine. Kittet består af trikot, bibs og vindvest. Der er åbent for bestilling 2-3 gange om året. Læs mere her.
Xert podcast
Xert er en træningsportal, der tager i stedet for træningsfysiologi tager udgangspunkt i modeller lavet ud fra mønstre og tendenser i store mængder træningsdata. Velonews har lavet en glimrende podcast om Xert. Læs mere her.
Sådan ser et godt træningsforløb ud i TrainingPeaks
Et godt træningsforløb kendetegnes ved en gradvis stigning i træningsbelastningen over en længere periode. Det er en forudsætning for at du bliver ved med at udvikle dig, at træningsbelastningen løbende øges. Men hvor hurtigt og hvor meget kan træningsbelastningen øges? Det er meget individuelt. Din træningshistorik, din form, din alder og levevis spiller ind.
Restitution eller placeboeffekt
Engang var restitution simpelt. Noget ordentligt at spise efter træning og masser af hvile. Cykelløb vindes i sengen, sagde man.I dag er det anderledes. I jagten på fordele er restitution gået fra at være noget passivt til noget, man gør aktivt.
Træningslejr i Calpe i januar 2019
Vi var på træningslejr i januar. Læs lidt om hvordan det gik.
Så let kan du undgå at tage på i julen
Et nyt studie fra Birmingham Universitet har set på, om man ved en beskeden intervention kan motivere mennesker til en adfærd, der hjælper dem til ikke at tage på i vægt i juletiden. Det kan man!
Hvor meget højintens cykeltræning er optimalt?
Højintens træning (HIT) og højintens intervaltræning (HIIT) er effektiv træning i forhold til tidsforbruget. Du får flere træningsstimuli, end du får ved at træne samme volumen med lav intensitet. Men er der en bagside af medaljen?
