Spring til indhold

Cykeltest med Zwift og Xert

Vil du gerne følge udviklingen i din performanceevne, men har du svært ved at motivere dig til de klassiske cykeltest, findes der et godt alternativ.

Kunsten at køre hurtigt ned ad bjerge på cykel

  • af
  • 4 min read

Det er egentlig ikke så svært at køre ned ad en bjergvej med hårnålesving, og alt hvad der hører til, uden at bruge bremseklodserne mere end absolut nødvendigt. I hvert fald teknisk set. Det er for det meste frygten for hvad der kan ske, hvis man vælter, der gør os mere forsigtige end nødvendigt.

Simpel cykeltest du kan lave hjemme

En cykeltest giver dig et øjebliksbillede af din form. Kører du jævnligt cykeltest, får du i løbet af få måneder et rigtig godt værktøj til at vurdere din form. Cykeltest kan du betale dig fra at få lavet. Men du kan også lave dem selv.

Xert Breakthrough Lab Podcast

Xert er en træningsportal, som er mere avanceret end f.eks. TrainingPeaks. Til at lette indføringen i Xert universet har folkene bag Xert udgivet en serie podcast. Læs mere om det her.

Cykeltræning for kvinder

  • af
  • 3 min read

Kvinder og mænds forskellige fysiologi betyder, at deres træning bør planlægges forskelligt. Cykeltræning for kvinder bør planlægges anderledes end mænds.

Enkeltstart

  • af
  • 7 min read

Enkeltstart er en barsk affære og det er langt fra alle, der holder af disciplinen. Vil du være en god enkeltstartrytter, skal du mestre flere ting. Læs mere om det og om træning til enkeltstart.

Styrketræning for cykelryttere

  • af
  • 6 min read

Det er lidt et paradoks. Styrke- og stabilitetstræning er super relevant for cykelryttere på alle niveauer, men det er nok den træning, som jeg som coach oplever størst modstand overfor. Bliv klogere på hvorfor du skal bruge tid på styrke- og stabilitetstræning.