Pulstræning kan være bedre end træning efter watt
Selvom du træner efter watt, er det stadig en god idé at måle puls under træning.
Det er der flere grunde til. Både fysiologiske og rent praktiske. I denne artikel holder jeg mig til det praktiske.
Cykeltest med Zwift og Xert
Vil du gerne følge udviklingen i din performanceevne, men har du svært ved at motivere dig til de klassiske cykeltest, findes der et godt alternativ.
Kunsten at køre hurtigt ned ad bjerge på cykel
Det er egentlig ikke så svært at køre ned ad en bjergvej med hårnålesving, og alt hvad der hører til, uden at bruge bremseklodserne mere end absolut nødvendigt. I hvert fald teknisk set. Det er for det meste frygten for hvad der kan ske, hvis man vælter, der gør os mere forsigtige end nødvendigt.
Zone 2 træning for cykelryttere
Træning i zone 2 hjælper dig til et højere FTP-niveau og en forbedret evne til at anvende fedt for brændstof.
U23-rytter – måske er din fremtid i udlandet
Hvis der i fremtiden vedbliver at være færre danske kontinentalteam end der er talentmasse til, så bør du som U23 rytter overveje at gå efter en kontrakt med et udenlandsk team.
Simpel cykeltest du kan lave hjemme
En cykeltest giver dig et øjebliksbillede af din form. Kører du jævnligt cykeltest, får du i løbet af få måneder et rigtig godt værktøj til at vurdere din form. Cykeltest kan du betale dig fra at få lavet. Men du kan også lave dem selv.
Xert Breakthrough Lab Podcast
Xert er en træningsportal, som er mere avanceret end f.eks. TrainingPeaks. Til at lette indføringen i Xert universet har folkene bag Xert udgivet en serie podcast. Læs mere om det her.
Cykeltræning for kvinder
Kvinder og mænds forskellige fysiologi betyder, at deres træning bør planlægges forskelligt. Cykeltræning for kvinder bør planlægges anderledes end mænds.
Enkeltstart
Enkeltstart er en barsk affære og det er langt fra alle, der holder af disciplinen. Vil du være en god enkeltstartrytter, skal du mestre flere ting. Læs mere om det og om træning til enkeltstart.
Styrketræning for cykelryttere
Det er lidt et paradoks. Styrke- og stabilitetstræning er super relevant for cykelryttere på alle niveauer, men det er nok den træning, som jeg som coach oplever størst modstand overfor. Bliv klogere på hvorfor du skal bruge tid på styrke- og stabilitetstræning.