En cykeltest giver dig et øjebliksbillede af din form. Kører du jævnligt cykeltest, får du i løbet af få måneder et rigtig godt værktøj til at vurdere din form. Cykeltest kan du betale dig fra at få lavet. Men du kan også lave dem selv.
Kvinder og mænds forskellige fysiologi betyder, at deres træning bør planlægges forskelligt. Cykeltræning for kvinder bør planlægges anderledes end mænds.
Enkeltstart er en barsk affære og det er langt fra alle, der holder af disciplinen. Vil du være en god enkeltstartrytter, skal du mestre flere ting. Læs mere om det og om træning til enkeltstart.
Det er lidt et paradoks. Styrke- og stabilitetstræning er super relevant for cykelryttere på alle niveauer, men det er nok den træning, som jeg som coach oplever størst modstand overfor. Bliv klogere på hvorfor du skal bruge tid på styrke- og stabilitetstræning.
Her kan du læse hvordan din cykeltræning bliver planlagt hos Mensch Maschine. Hvilke tanker og principper der ligger til grund for arbejdet.
I august 2019 deltog Johnny i Vélo Challenge. Det er et cykelarrangement, som kører fra Danmark til Nice. Du får her et indblik i hans træning.
Få et indblik i, hvad der kendetegner de gode præstationer i La Marmotte, som jeg gennem de sidste 5 år har været vidne til, i og med jeg har hjulpet tæt på 100 ryttere med at forberede sig til La Marmotte. Du får ikke en udtømmelig how to guide, men derimod en best practice fsva. intensitet, når det går opad.
Søndag 7. juli 2019 blev to af de store motionsløb i de høje bjerge kørt. La Marmotte og Maratona Dles Dolomites. Læs om hvad der kendetegner de ryttere, som præsterede bedre end forventet.
Der er en positiv sammenhæng mellem din træningsbelastning og din aerobe performanceevne. Sagt på en anden måde: Jo mere træningsstress, du udsætter dig for, jo stærkere kører du. Læs mere her.
Bornholm er et fantastisk sted til cykeltræning på landevej. Er du til bakker og mange højdemeter, bliver du ikke skuffet. Læs mere her.