Spring til indhold

Træningseftersyn

Et professionelt kig på din cykeltræning

En Samtale om din træning

Et træningseftersyn hos Mensch Maschine er en let, fleksibel og prisvenlig måde at få hjælp til at blive en stærkere cykelrytter.

Det er en samtale om din cykeltræning, og du kan se frem til konkrete anbefalinger til cykeltræning for de næste 3-6 måneder.

Et træningseftersyn foregår som en video-, tlf.samtale eller personligt møde om det, der er vigtigt for dig lige nu. F.eks.:

  • Prioriteringer i din cykeltræning
  • Kostplanlægning mhp. performance eller vægttab
  • Omlægning af livsstil

Prioriteringer i din træning

Du kan få svar på spørgsmål som disse:

  • Hvad gør du rigtigt?
  • Hvad skal du gøre anderledes, hvis dit niveau skal være højere?
  • Hvor meget kan du løfte dit niveau?
  • Hvad kræver det af træningstid?
  • Hvordan skal træningstiden bruges?

KOST, performance, vægttab

Det du spiser har indflydelse på din træningsevne og din vægt.

Ift. et ønske om at tabe fedtmasse samtidig med der bliver trænet igennem, kan det være en svær balancegang. På den ene side skal du holde igen med dit energiindtag. På den anden side skal du spise tilstrækkeligt til, at du kan gennemføre din træning.

Med de rette værktøjer er det muligt at lykkes.

Ændring af livsstil

En samtale kan også bruges som et startskud til at komme i gang med at cykle og til at få en mere aktiv livsstil, hvor motion og sund kost skal fylde mere. Typisk vil sådan et forløb indeholde mere end en samtale over en periode.

Tilbagemelding fra kunde

“Vil lige komme med noget feedback på din træningsanbefaling. Jeg har fulgt dine anbefalinger, dog er nogle af 3 timers ture blevet indenfor i zone 2 grundet vejret og andre gange blevet til lange ture på mtb i skoven fx.

Er i disse par uger på ferie på Club La Santa, og brugte de første par dage hernede på at vænne mig til varmen og højdemeterne. Kørte en 20 min test på 4. dagen og der kørte jeg 10 watt mere end min hidtil højeste, som jeg kørte i juli ’19. Jeg ramte 390 i de 20 min!

Er godt klar over at det ikke kun er grundet dine træningsanbefalinger, men er virkelig tilfreds med dine anbefalinger! ALDRIG har jeg følt at 500 kr er så godt givet ud! Jeg har immervæk prøvet 3 forskellige trænere i tidens løb. Så TAK for det Bo – de varmeste anbefalinger herfra.”

Jesper Attermann

Sådan foregår det

  • Du har en 60 min. samtale over video/tlf. i med head coach Bo Kamstrup
  • Før samtalen har du sendt information om din træning og hvad du gerne vil tale om. Har du mulighed for at dele træningsdata vil det være en fordel.
  • Har du en gratis eller premium konto hos TrainingPeaks, giver du Mensch Maschine adgang til dine træningsfiler her.
  • Vælger du at tilkøbe skriftlige anbefalinger modtager du dem senest 24 timer efter samtalen.

Pris kr. 600
Skriftlige anbefalinger kr. 150

Book en tid på 22420430 eller send en mail.

Andre ydelser

Personlig Træning

Håndlavet, personligt træningsprogram. Tæt dialog med træner. For elite og bredde

Træningsprogram

Træningsprogram med klart sigte. Lavet ud fra videnskabeligt anerkendte principper