Spring til indhold

Træningsprogram

Evidensbaseret cykeltræning

Træningsprogram cykling

Træningsprogrammer med klart fokus. Lavet ud fra videnskabeligt anerkendte principper.

Programmerne er en let og hurtig måde at komme i gang med at træne effektivt til en lavere pris end personlig cykeltræning.

Herunder er en oversigt over træningsprogrammerne. Du er velkommen til at ringe på 22 420 430 for hjælp til at vælge det rigtige program for dig. Tlf. er normalt åben ml. 8.15-17 på hverdage.

TRÆNINGSPROGRAMMER FRA MENSCH MASCHINE
Grundform og FTP #1 – hometrainer/Zwift
Sweet spot træning – passende til opstart
Grundform og FTP #2 – hometrainer/Zwift
Fortsættelse af programmet ovenfor
Grundform og FTP #3 – hometrainer/Zwift
Fortsættelse af programmet ovenfor
FTP-booster #1 – indoor/outdoor
Sweet spot og højere intensitet
FTP-booster #2 – indoor/outdoor
Fortsættelse af programmet ovenfor
FTP/VO2max booster – indoor
Ren pain cave – hårdt og kort
FTP/VO2max booster – outdoor
Høj intensitet – asfalt eller gravel
Bliv en bedre sprinter – outdoor
Sprinttræning – asfalt eller gravel

Alle programmer varer 4 uger.

De indendørs træningsprogrammer kan afvikles via Zwift, hvor du får instrukser undervejs. De kan også afvikles fra en cykelcomputer.

Programmerne køber du på TrainingPeaks. Pris US$ 39 inkl. moms.

Andre ydelser

Personlig træning

Håndlavet, personligt træningsprogram. Tæt dialog med træner. For elite og bredde

træningseftersyn

Et professionelt kig på din træning og en inspirerende samtale