Træningsprogram
Evidensbaseret cykeltræning
Træningsprogram cykling
Træningsprogrammer med klart fokus. Lavet ud fra videnskabeligt anerkendte principper.
Programmerne er en let og hurtig måde at komme i gang med at træne effektivt til en lavere pris end personlig cykeltræning.
Herunder er en oversigt over træningsprogrammerne. Du er velkommen til at ringe på 22 420 430 for hjælp til at vælge det rigtige program for dig. Tlf. er normalt åben ml. 8.15-17 på hverdage.
| TRÆNINGSPROGRAMMER FRA MENSCH MASCHINE |
| Grundform og FTP #1 – hometrainer/Zwift Sweet spot træning – passende til opstart |
| Grundform og FTP #2 – hometrainer/Zwift Fortsættelse af programmet ovenfor |
| Grundform og FTP #3 – hometrainer/Zwift Fortsættelse af programmet ovenfor |
| Polariseret træning for ryttere +40 år Zwift |
| Polariseret træning for ryttere +40 år Gravel og landevej |
| FTP-booster #1 – indoor/outdoor Sweet spot og højere intensitet |
| FTP-booster #2 – indoor/outdoor Fortsættelse af programmet ovenfor |
| FTP/VO2max booster – indoor Pain cave – hårdt og kort |
| FTP/VO2max booster – outdoor Høj intensitet – gravel og landevej |
| Bliv en bedre sprinter – outdoor Gravel og landevej |
Alle programmer varer 4 uger.
De indendørs træningsprogrammer kan afvikles via Zwift, hvor du får instrukser undervejs. De kan også afvikles fra en cykelcomputer.
Programmerne køber du på TrainingPeaks. Pris US$ 39 inkl. moms.
Andre ydelser
Personlig træning
Håndlavet, personligt træningsprogram. Tæt dialog med træner. For elite og bredde
træningseftersyn
Et professionelt kig på din træning og en inspirerende samtale
Varmetræning
En effektiv genvej til mere fart. Få hjælp til at komme i gang og en opfølgende samtale