Træningsprogram
Evidensbaseret cykeltræning
Træningsprogrammer til cykling
Træningsprogrammer til cykling med klart fokus. Lavet ud fra videnskabeligt anerkendte principper.
Programmerne er en let og hurtig måde at komme i gang med at træne målrettet til en lavere pris end personlig cykeltræning.
Træningsprogrammerne varer 4-6 uger og kan genbruges så ofte du har behov.
Alle programmer er lavet til træning efter watt.
Du er velkommen til at ringe på 22 420 430 for hjælp til at vælge det rigtige program for dig.
Tlf. er normalt åben ml. 8.15-17 på hverdage.
| TRÆNINGSPROGRAMMER FRA MENSCH MASCHINE |
| Højere FTP-niveau på 6 uger – landevej/gravel FTP, sweet spot, over/under – god grundform kræves |
| Grundform på 6 uger – landevej/gravel/hometrainer Hometrainer på hverdage – udendørs i weekenden |
| Grundform og FTP #1 – hometrainer Sweet spot træning – passende til opstart |
| Grundform og FTP #2 – hometrainer Fortsættelse af programmet ovenfor |
| Grundform og FTP #3 – hometrainer Fortsættelse af programmet ovenfor |
| Polariseret træning for ryttere +40 år Gravel og landevej |
| Polariseret træning for ryttere +40 år Hometrainer |
Alle indendørs programmer er fuldt integreret med træningsapp som Zwift og Rouvy samt cykelcomputere fra bl.a. Garmin og Wahoo. Programmerne fungerer også fint på indieVelo.
Fuld integration betyder, at når du logger på Zwift eller Rouvy eller tænder din cykelcomputer, så ligger dagens træning klar.
Programmerne køber du på TrainingPeaks. Pris US$ 39-59 inkl. moms. Det er tilstrækkeligt med en gratis profil på TrainingPeaks.
Andre ydelser
Personlig træning
Håndlavet, personligt træningsprogram. Tæt dialog med træner. For elite og bredde
træningseftersyn
Få din træning på ret kurs med et professionelt blik og en inspirerende samtale
Varmetræning
En effektiv genvej til mere fart. Få hjælp til at komme i gang og en opfølgende samtale