Det er egentlig ikke så svært at køre ned ad en bjergvej med hårnålesving, og alt hvad der hører til, uden at bruge bremseklodserne mere end absolut nødvendigt. I hvert fald teknisk set. Det er for det meste frygten for hvad der kan ske, hvis man vælter, der gør os mere forsigtige end nødvendigt.
Træning i zone 2 hjælper dig til at arbejde jævnt i længere tid, ligesom zone 2 træning kan hjælpe dig til et højere FTP-niveau.
Hvis der i fremtiden vedbliver at være færre danske kontinentalteam end der er talentmasse til, så bør du som U23 rytter overveje at gå efter en kontrakt med et udenlandsk team.
En cykeltest giver dig et øjebliksbillede af din form. Kører du jævnligt cykeltest, får du i løbet af få måneder et rigtig godt værktøj til at vurdere din form. Cykeltest kan du betale dig fra at få lavet. Men du kan også lave dem selv.
Kvinder og mænds forskellige fysiologi betyder, at deres træning bør planlægges forskelligt. Cykeltræning for kvinder bør planlægges anderledes end mænds.
Enkeltstart er en barsk affære og det er langt fra alle, der holder af disciplinen. Vil du være en god enkeltstartrytter, skal du mestre flere ting. Læs mere om det og om træning til enkeltstart.
Artiklen er senest opdateret 28. oktober 2025. Den videnskabelige evidens for at cykelryttere bør lave styrke- og stabilitetstræning er overvældende.
I august 2019 deltog Johnny i Vélo Challenge. Det er et cykelarrangement, som kører fra Danmark til Nice. Du får her et indblik i hans træning.
Få et indblik i, hvad der kendetegner de gode præstationer i La Marmotte, som jeg gennem de sidste 5 år har været vidne til, i og med jeg har hjulpet tæt på 100 ryttere med at forberede sig til La Marmotte. Du får ikke en udtømmelig how to guide, men derimod en best practice fsva. intensitet, når det går opad.
Søndag 7. juli 2019 blev to af de store motionsløb i de høje bjerge kørt. La Marmotte og Maratona Dles Dolomites. Læs om hvad der kendetegner de ryttere, som præsterede bedre end forventet.