Når Kong Vinter er på besøg, finder mange alternativer til cykeltræning udenfor. Du kan træne meget effektivt på hometrainer og ruller, når du træner efter watt. Det er svært at træne lige så præcist og effektivt, når du træner efter puls.
På få uger løfter du dit FTP niveau selv med et beskedent antal timer i sadlen. Du skal bare træne rigtigt og med udgangspunkt i dit FTP niveau.
En smart trainer giver dig en effektiv cykeltræning. Ikke mindst i vinterhalvåret. Læs hvordan du med en smart trainer kan holde et stabilt niveau eller ligefrem blive stærkere i vinterhalvåret.
Overtræning er heldigvis noget, de færreste oplever. For overtræning kræver både en pause fra træning og herefter en nænsom genoptræning. Derimod har du måske haft perioder, hvor dit præstationsniveau pludselig faldt, selvom du trænede hårdt. I så fald er du… Read More »Sådan undgår du overtræning
Struktur og variation i din cykeltræning gør dig stærkere. Få et indblik i hvordan Mathias Skov fra Team Soigneur // FBL træner. På halvanden sæson kørte han sig fra D klassen til podiet i A klassen.
Struktur og variation i din træning er en forudsætning, for at du bliver ved med at udvikle dig. Læs historien om en 60 årig motionsrytter, der ændrede sin træning og gennemførte Paris – Roubaix.
Det er sæson for sommerferie. For mange betyder det, at der er mindre tid til cykeltræning end normalt. Men rent faktisk kan du blive en stærkere cykelrytter i din sommerferie, selv om du ikke kan træne samme mængde som normalt.