Zwift med Mensch Maschine
Zwift med Mensch Maschine. Se hvordan du joiner meetup og loader træningsprogrammet.
Zwift med Mensch Maschine. Se hvordan du joiner meetup og loader træningsprogrammet.
Selv veltrænede cykelryttere kan løfte deres niveau på få uger. Det er der talrige studier, der viser. Det handler om at træne med meget høj intensitet flere gange om ugen. Resten af træningstiden bør være med relativ lav intensitet, så du også når at restituere.
Har du brugt vinteren til at bygge grundform med sweet spot og grundtræning kan det være en god idé med polariseret træning i en periode. Polariseret træning kan give dig et markant formløft i løbet af blot 2-3 uger.
Omvendt periodisering er et godt alternativ til den klassiske vintertræning. Læs hvordan du kan gøre det.
Er du U17-, U19- eller U23-rytter og vil du se hvad dit talent rækker til? Hos Mensch Maschine får du hjælp fra øverste hylde. Hvad enten det er træningsprogram og mentoring/coaching eller blot en enkelt samtale omkring din træning, du efterspørger.
At komme tilbage fra en længerevarende skade har en del til fælles med at træne sig op fra nul. Det er en lang rejse selv med god træningsplanlægning. Det har jeg mærket på egen krop i år. Læs mere op genoptræningen her.
Her kan du læse hvordan din cykeltræning bliver planlagt hos Mensch Maschine. Hvilke tanker og principper der ligger til grund for arbejdet.
I august 2019 deltog Johnny i Vélo Challenge. Det er et cykelarrangement, som kører fra Danmark til Nice. Du får her et indblik i hans træning.
Kort sagt: Alt fra eliteryttere i U23/U19 til nystartede motionsryttere +60 år. Mænd og kvinder. De har det til fælles, at de vil have mest muligt ud af deres træningstid.
Få et indblik i, hvad der kendetegner de gode præstationer i La Marmotte, som jeg gennem de sidste 5 år har været vidne til, i og med jeg har hjulpet tæt på 100 ryttere med at forberede sig til La Marmotte. Du får ikke en udtømmelig how to guide, men derimod en best practice fsva. intensitet, når det går opad.