Critical power test
Critical power test er et alternativ til den klassiske 20-minutters FTP-test. Det er en anden måde at teste på, som især er velegnet til ryttere der er interesseret i en mere videnskabelig tilgang til deres cykeltræning.
watttræning
Er FTP det bedste parameter til at vurdere dit niveau?
Et holistisk kig på en rytter er langt bedre end blot at kigge på FTP. FTP er fortsat et væsentligt parameter, men det bør ikke stå alene.
Vintertræning i Spanien
Årets første træningsophold er slut. Rytterne deltog 3-7 dage. Der handlede mest om volumen, lav intensitet og positive vibes.
Pulstræning kan være bedre end træning efter watt
Selvom du træner efter watt, er det stadig en god idé at måle puls under træning.
Det er der flere grunde til. Både fysiologiske og rent praktiske. I denne artikel holder jeg mig til det praktiske.
Xert – til dig der er vild med watt
Xert er en mindre end to år gammel træningsplatform henvendt til cykelryttere, der træner med wattmåler og er interesseret i at bruge træningsdata til at optimere deres performance.
Bliv en stærkere cykelrytter
Det bedste afsæt for at blive så stærk som muligt er selvfølgelig en god og individuelt tilpasset træningsplan. Den skal tage højde for dit mål, dit aktuelle niveau, din historik, dine træningsmuligheder og dit øvrige liv. Nu er det ikke alle, der har lyst til eller mulighed for at gå så metodisk til sagen. Planlægger du selv din træning er her en gennemgang af, hvad der skal til for at du rykker dit niveau.
At cykle efter watt i et fladt land er ikke ligetil
Alle der træner efter watt på danske landeveje ved, at det ikke bare er svært at køre et konstant watttal. Det er umuligt. Selv det at holde sig inden for +/- 10% kan være en udfordring.
Forsøger du at holde dig i dine zoner, så bliver det ofte en underlig form for cykling. Hvor du opad holder igen for ikke at ligge for højt, mens du ned af bakke må slås for holde wattene oppe. Det er ikke nødvendigvis kun en dårlig ting.