Gratis træningsprogram
Er du nysgerrig på, hvordan et struktureret træningsprogram til indendørs cykling kan se ud?
Mensch Maschine har lavet et 2 ugers træningsprogram til indendørs cykling, som du kan hente gratis.
Vintertræning
TrainingPeaks Virtual
TrainingPeaks Virtual er en træningsplatform i stil med Zwift. Du kan køre race, workout, group ride og free ride. Du kan oprette et team, designe kit og arrangere dine egne group ride og cykelløb.
Høj træningsfrekvens kan redde din vintertræning
Driller vejret eller har du ikke så meget tid at træne som du havde håbet på. En høj træningsfrekvens kan redde din vintertræning.
Vintertræning for cykelryttere
Her er 5 tip til en god vintertræning for cykelryttere, som kan være det, der gør, at du lægger til dit niveau år efter år.
Pulstræning kan være bedre end træning efter watt
Selvom du træner efter watt, er det stadig en god idé at måle puls under træning.
Det er der flere grunde til. Både fysiologiske og rent praktiske.
Styrketræning for cykelryttere
Artiklen er senest opdateret 28. oktober 2025. Den videnskabelige evidens for at cykelryttere bør lave styrke- og stabilitetstræning er overvældende.
Træningsbelastning og performance følges ad
Der er en positiv sammenhæng mellem din træningsbelastning og din aerobe performanceevne. Sagt på en anden måde: Jo mere træningsstress, du udsætter dig for, jo stærkere kører du. Læs mere her.
Træning til La Marmotte
Forbered dig til La Marmotte med effektiv cykeltræning i de kolde måneder, og følg op med et træningsophold, hvor du kører i bjerge.
7 grunde til at ruller skal være en del af din vintertræning
Kør på ruller et par gange om ugen og bliv en bedre cykelrytter. Du får et bedre tråd, din balance og din evne til at manøvrere cyklen bliver bedre. Træning på ruller er effektivt, for der er ingen spildtid.