La Marmotte er et af de store gran fondo, hvor deltagerne kører hvad der svarer til en stor bjergetape i en grand tour. 175 km. 5.000 højdemeter. 4 store bjergtoppe. Mål på toppen af Alpe d’Huez. Løbsdatoen er sidst i… Read More »Sådan overkommer du varmen i La Marmotte
Få et indblik i, hvad der kendetegner de gode præstationer i La Marmotte, som jeg gennem de sidste 5 år har været vidne til, i og med jeg har hjulpet tæt på 100 ryttere med at forberede sig til La Marmotte. Du får ikke en udtømmelig how to guide, men derimod en best practice fsva. intensitet, når det går opad.
Søndag 7. juli 2019 blev to af de store motionsløb i de høje bjerge kørt. La Marmotte og Maratona Dles Dolomites. Læs om hvad der kendetegner de ryttere, som præsterede bedre end forventet.
Mange cykelryttere vil klare sig bedre i de høje bjerge, hvis de får monteret en gearing, som er lavere end den laveste gængse standardgearing. For gennemsnitlige motionsryttere er en gearing som 34×32 til den høje side, når det gælder de helt store bjerge uden for kategori.
Forbered dig til La Marmotte med effektiv cykeltræning i de kolde måneder, og følg op med et træningsophold, hvor du kører i bjerge.