TrainingPeaks workout i Zwift
Har du dit træningsprogram i TrainingPeaks, finder træningerne selv vej til Zwifts workout mode. Denne video viser dig hvordan du åbner træningerne i Zwift.
zwift
Vintertræning med Mensch Maschine
Vil du ramme foråret i rigtig god grundform og med et godt FTP-niveau? Har du brug for et fleksibelt træningsprogram? Så er Vintertræning med Mensch Maschine noget for dig. Du kan lave al træning på hometrainer, eller du kan kombinere med landevej og gravel.
God grundform og højt FTP-niveau
Et højt FTP-niveau begynder med en god grundform. Når din grundform er god, så er dit aerobe system veludviklet og effektivt. F.eks. skal du rekruttere færre muskelfibre for at udføre et givent stykke aerobt arbejde. Tab ikke for meget grundform… Read More »God grundform og højt FTP-niveau
Her er afløseren for din smart trainer og smart bike
Oreka O2 er et nyt produkt, som bedst kan beskrives som et løbebånd til en cykel. Det har funktionalitet svarende til en interaktiv smart trainer. Dvs. wattmåler, SIM- og ERG-mode, og de gængse trådløse tilslutningsmuligheder. Med lidt mere udvikling kan det blive en seriøs udfordrer til smart trainer og smart bike.
Cykeltest med Zwift og Xert
Vil du gerne følge udviklingen i din performanceevne, men har du svært ved at motivere dig til de klassiske cykeltest, findes der et godt alternativ.
Lav dine egne cykeltest – helt gratis
Vil du måle på din performanceevne og følge din udvikling, så er watt og i nogen grad puls de væsentlige tal. Sammen med hastighed og resultater i cykelløb naturligvis. Læs hvordan du selv kan lave disse test og hvordan de kan hjælpe dig.
Kom lettere gennem din indendørs cykeltræning
Når det kniber med motivationen til at køre intervaller på hometrainer, så prøv et pro style training race på Zwift.
Brug de kolde dage til effektiv indendørs cykeltræning
Når Kong Vinter er på besøg, finder mange alternativer til cykeltræning udenfor. Du kan træne meget effektivt på hometrainer og ruller, når du træner efter watt. Det er svært at træne lige så præcist og effektivt, når du træner efter puls.
På få uger løfter du dit FTP niveau selv med et beskedent antal timer i sadlen. Du skal bare træne rigtigt og med udgangspunkt i dit FTP niveau.
Træn smart med en smart trainer
En smart trainer giver dig en effektiv cykeltræning. Ikke mindst i vinterhalvåret. Læs hvordan du med en smart trainer kan holde et stabilt niveau eller ligefrem blive stærkere i vinterhalvåret.