Er du U19- eller U23-rytter, og vil du se hvad dit talent rækker til?
Hos Mensch Maschine får du hjælp fra øverste hylde. Hvad enten det er personlig træning, mentoring/coaching eller blot en enkelt samtale omkring din træning, du efterspørger.
DET KAN DU FORVENTE
- Dit træningsprogram bliver tilpasset dit behov og den tid du har til rådighed.
- Al træning er baseret på principper, som der er videnskabelig evidens for.
- Der bliver fulgt op på din træning med den frekvens, som vi aftaler.
- Dit træningsprogram leveres via TrainingPeaks.
- Dine træningsdata er et essentielt input til planlægningen af din træning. Al træningsdata moniteres i WKO5 fra TrainingPeaks.
Dialog med coach
Dine oplevelser af træning og form er lige så vigtigt som dine træningsfiler. Det er ikke alt, der kan aflæses i wattfiler.
Derfor er dialogen med coach helt essentiel. Gennem dialogen får du større indsigt i din træning, og din coach får værdifuldt input fra dig, som bruges i træningsplanlægningen.
Gennem dialogen får du også hjælp til at lære at leve som en elitesportsudøver.
Normalt taler coach og rytter sammen hver uge eller hver anden uge alt efter behov. I perioder kan der være næsten daglig kontakt.
Hvor meget træning skal der til?
Erfaringsmæssigt træner U19-ryttere 600-900 timer om året på cykel, mens U23 ryttere træner 700-1.000 timer om året på cykel. Hertil kommer styrketræning.
Der er betydelig variation i træningsmængde fra rytter til rytter, og det er aldrig et mål i sig selv at træne et bestemt timetal.
Derimod gælder det om at træne på den måde, som du responderer godt på.
Det er også vigtigt, at din træning levner plads til, at du kan vedligeholde venskaber, passe dit studie/job m.m.
DET SKAL DU VIDE
- Succes kommer ikke af sig selv. Udvikling tager tid og kræver tålmodighed.
- Gode resultater i ungdomsrækkerne er ikke en garanti for, at du lykkes som U23- og eliterytter.
- Omvendt er det ikke en nødvendighed for at blive professionel, at du var dominerende i ungdomsrækkerne.
- Det bedste, du kan gøre, er, at træne efter dit individuelle behov. Samt at leve på en måde, som du trives med.
- Hos Mensch Maschine kan du være tryg ved, at din træning tilrettelægges på højt fagligt niveau.
Eksempel på udvikling
Her er et eksempel på en ung eliterytters udvikling på et år med personligt træningsprogram og hyppig opfølgning.
Endnu en god historie
Alfred er den anden rytter tilknyttet Mensch Maschine, der i 2025 tog springet fra klubrytter til continental team, tog en medalje ved U23 DM og fik debut på U23 landsholdet.
Kom i gang
Ring 22 420 430 for en uforpligtende snak. Eller send en besked på Messenger eller mail.
Priser finder du her.