Vintertræning i Spanien
Årets første træningsophold er slut. Rytterne deltog 3-7 dage. Der handlede mest om volumen, lav intensitet og positive vibes.
watttræning
Pulstræning kan være bedre end træning efter watt
Selvom du træner efter watt, er det stadig en god idé at måle puls under træning.
Det er der flere grunde til. Både fysiologiske og rent praktiske. I denne artikel holder jeg mig til det praktiske.
Sådan bliver din cykeltræning planlagt
Her kan du læse hvordan din cykeltræning bliver planlagt hos Mensch Maschine. Hvilke tanker og principper der ligger til grund for arbejdet.
Xert – til dig der er vild med watt
Xert er en mindre end to år gammel træningsplatform henvendt til cykelryttere, der træner med wattmåler og er interesseret i at bruge træningsdata til at optimere deres performance.
Bliv en stærkere cykelrytter
Det bedste afsæt for at blive så stærk som muligt er selvfølgelig en god og individuelt tilpasset træningsplan. Den skal tage højde for dit mål, dit aktuelle niveau, din historik, dine træningsmuligheder og dit øvrige liv. Nu er det ikke alle, der har lyst til eller mulighed for at gå så metodisk til sagen. Planlægger du selv din træning er her en gennemgang af, hvad der skal til for at du rykker dit niveau.
At cykle efter watt i et fladt land er ikke ligetil
Alle der træner efter watt på danske landeveje ved, at det ikke bare er svært at køre et konstant watttal. Det er umuligt. Selv det at holde sig inden for +/- 10% kan være en udfordring.
Forsøger du at holde dig i dine zoner, så bliver det ofte en underlig form for cykling. Hvor du opad holder igen for ikke at ligge for højt, mens du ned af bakke må slås for holde wattene oppe. Det er ikke nødvendigvis kun en dårlig ting.
Wattsboard
For nylig gjorde en af mine kunder mig opmærksom på et nyt site, Wattsboard, hvor du kan monitere din wattbaserede cykeltræning.
Træner du efter watt, og vil du gerne følge din udvikling uden at nørde, så er Wattsboard et glimrende valg.
Din wattmåler er din ven
Wattmåleren er uden sammenligning det bedste og mest relevante trænings-gadget, du kan tænke dig som cykelrytter. Med en wattmåler kan du analysere din træning og få værdifuldt input til, hvordan din træning bør prioriteres.