Træningseftersyn

En Samtale om din træning

Et træningseftersyn hos Mensch Maschine er en let, fleksibel og prisvenlig måde at få hjælp til at blive en stærkere cykelrytter.

Det er en samtale om din cykeltræning, og du kan se frem til konkrete anbefalinger til cykeltræning for de næste 3-6 måneder.

Et træningseftersyn foregår som en video- eller tlf. samtale om det, der er vigtigt for dig lige nu. F.eks.:

• Prioriteringer i din cykeltræning
• Kostplanlægning mhp. performance eller vægttab
• Omlægning af livsstil

Prioriteringer i din træning

Du kan få svar på spørgsmål som disse:

• Hvad gør du rigtigt?
• Hvad skal du gøre anderledes, hvis dit niveau skal være højere?
• Hvor meget kan du løfte dit niveau?
• Hvad kræver det af træningstid?
• Hvordan skal træningstiden bruges?

KOST, performance, vægttab

Det du spiser har indflydelse på din træningsevne og din vægt.

Ift. et ønske om at tabe fedtmasse samtidig med der bliver trænet igennem, kan det være en svær balancegang. På den ene side skal du holde igen med dit energiindtag. På den anden side skal du spise tilstrækkeligt til, at du kan gennemføre din træning.

Med de rette værktøjer er det muligt at lykkes.

Ændring af livsstil

En samtale kan også bruges som et startskud til at komme i gang med at cykle og til at få en mere aktiv livsstil, hvor motion og sund kost skal fylde mere. Typisk vil sådan et forløb indeholde mere end en samtale over en periode.

Sådan foregår det

• Du har en 60 min. samtale over video/tlf. med head coach Bo Kamstrup
• Før samtalen har du sendt information om din træning og hvad du gerne vil tale om. Har du mulighed for at dele træningsdata vil det være en fordel.
• Har du en gratis eller premium konto hos TrainingPeaks, giver du Mensch Maschine adgang til dine træningsfiler her.
• Vælger du at tilkøbe skriftlige anbefalinger modtager du dem senest 24 timer efter samtalen.

Pris kr. 500
Skriftlige anbefalinger kr. 250