zone 2

God grundform og højt FTP-niveau

af Bo Kamstrup
25. februar 20222. marts 2023
4 min read

Et højt FTP-niveau begynder med en god grundform. Når din grundform er god, så er dit aerobe system veludviklet og effektivt. F.eks. skal du rekruttere færre muskelfibre for at udføre et givent stykke aerobt arbejde. Tab ikke for meget grundform… Read More »God grundform og højt FTP-niveau

Er mængdetræning spild af tid for cykelryttere?

af Bo Kamstrup
10. oktober 201812. april 2022
5 min read

Det har altid været god latin at hævde, at cykelryttere har brug for at køre en masse km. I praksis vil det sige en masse træningstid med lav intensitet, for der er selvfølgelig en øvre grænse for, hvor meget højintens… Read More »Er mængdetræning spild af tid for cykelryttere?