Træn smart med en smart trainer
En smart trainer giver dig en effektiv cykeltræning. Ikke mindst i vinterhalvåret. Læs hvordan du med en smart trainer kan holde et stabilt niveau eller ligefrem blive stærkere i vinterhalvåret.
En smart trainer giver dig en effektiv cykeltræning. Ikke mindst i vinterhalvåret. Læs hvordan du med en smart trainer kan holde et stabilt niveau eller ligefrem blive stærkere i vinterhalvåret.
Lørdag den 2. juli 2016 kørte Martin La Marmotte i tiden 7 timer og 21 minutter. Han er 36 år og har kun kørt få år som motionscykelrytter. Dette er historien om hans vellykkede træningsforløb over 9 måneder. Martin øgede sin ydeevne markant og skar hele 8 Kg af vægten.
Overtræning er heldigvis noget, de færreste oplever. For overtræning kræver både en pause fra træning og herefter en nænsom genoptræning. Derimod har du måske haft perioder, hvor dit præstationsniveau pludselig faldt, selvom du trænede hårdt. I så fald er du… Read More »Sådan undgår du overtræning
Struktur og variation i din cykeltræning gør dig stærkere. Få et indblik i hvordan Mathias Skov fra Team Soigneur // FBL træner. På halvanden sæson kørte han sig fra D klassen til podiet i A klassen.
Struktur og variation i din træning er en forudsætning, for at du bliver ved med at udvikle dig. Læs historien om en 60 årig motionsrytter, der ændrede sin træning og gennemførte Paris – Roubaix.
Det er sæson for sommerferie. For mange betyder det, at der er mindre tid til cykeltræning end normalt. Men rent faktisk kan du blive en stærkere cykelrytter i din sommerferie, selv om du ikke kan træne samme mængde som normalt.