Spring til indhold

Sund livsstil

Cykelryttere og triatleter har gavn af strækøvelser og yoga

Strækøvelser øger din smidighed og fleksibilitet. Det er en fordel for dig, der ønsker en meget aerodynamisk positon på cyklen. F.eks. i forbindelse med tidskørsler. Derimod er der ikke belæg for at sige, at strækøvelser reducerer ømhed i musklerne efter hård anstrengelse.

Hvis du undlader at strække ud efter cykeltræning, så er der stor risiko for at du over tid bliver mindre smidig. Både positionen på cyklen og bevægelsesmønstret bidrager til dette. Det kommer til udtryk ved, at mange cykelryttere og triatleter har en meget stram hasemuskulatur.

Vægttab for cykelryttere

Bare rolig. Du bliver ikke præsenteret for en ny og trendy slankekur eller argumenter for eller imod kure. I stedet vil jeg pege på to strategier, som kan hjælpe dig til at komme ned i en passende vægt.